Zobrazených 25–36 z 118 výsledkov

Zobraziť 12 16 24

Capital Sports Amazor E Eco, Half Rack, Safety Spotter, J-Cups, Dual-Landmine, oceľ

545.90
Tvoja základňa pre rôznorodý silový tréning v domácom fitnes centre: Half Rack Amazor E Eco od Capital Sports je ideálny multifunkčný tréner do domáceho prostredia - predovšetkým, ak chceš sám trénovať bezpečne. Najlepšia bezpečnosť: stojan Amazor E Eco od Capital Sports je vyrobený s práškom lakovanej ocele a presviedča svojou veľkou nosnosťou. Masívne nosníky 6 x 6 cm z 2 mm hrubej ocele dodávajú stojanu extrémnu stabilitu. V základnej verzii ponúka možnosť na najrôznejšie budovanie svalov. Predovšetkým na vzpieracie cviky s dlhou tyčou. Preto sú na oboch stranách upevnené J-Cup a Safety Spotter s ochrannými gumovými rukoväťami, ktoré sa dajú výškovo nastavovať. Celková nosnosť J-Cups je až 300 kg a Safety Spotter až 000 kg. Môžeš nastaviť až 20 výškových pozícii, tak aby si stojan prispôsobil tvojim cvikom.O rôznorodý silový tréning sa starajú aj Dual-Landmine, ktoré sú vhodné na kotúčové závažia s priemerom 30 a aj 50 mm. Aby si aj po tréningu vedel, kam uložiť kotúčové závažia, nachádzajú sa na zadnej strane stojanu 4 držiaky na kotúčové závažia s priemerom držiaku 50 mm. Každý držiak má nosnosť až 150 kg. Zdvíhanie závaží tak trochu inak: na stojanie Amazor E Eco zabudované ruokväte na vyťahovanie ponúkajú perfekné možnosti ako zdvíhať vlastnú váhu a tak ešte intenzívnejšie posilňovať. Rukoväte na vyťahovanie ponúkajú rôzne možnosti uchopenia a umožňujú vykonávanie najrôznejších vyťahovacích cvikov - jedno či priehlavkové, hrebeňové alebo kladivové uchopenie. Tréningová výška cca 2,0 m umožňuje trénovanie aj osobám vyššieho vzrastu. So šírkou úchopu 98 cm si nájdu pohodlnú šírku úchopu začiatočníci ako aj vytrénovaný profíci. Vizuálne presviedča solídna oceľová konštrukcia s jej robustným, čiernym práškovým lakovaním. Na želanie môže byť Half Rack pevne namontovaný do zeme, ale aj bez inštalácie do zeme je absolútne pevný a stabilný.Prosím berte na vedomie, že stojan sa dodáva bez závaží a tyče.

Capital Sports Amazor M, MasterSmith Machine, kladka, stojan, záchranné spotter ramená, J-háky

1,144.90
Tvoj základ pre rôzne silové tréningy v domácej posilňovni: posilňovací stojan Capital Sports Amazor M je ako zariadenie MasterSmith Machine s integrovanou kladkou ideálnym multifunkčným trénerom na domáce použitie – predovšetkým, ak chceš bezpečne trénovať sám.Ideálna bezpečnosť: stojan Capital Sports Amazor M je vyrobený kompletne celý z práškovo lakovanej ocele a presvedčí svojou vysokou nosnosťou. Masívne hlavné nosníky s rozmerom 6 x 6 cm, resp. 6 x 4 cm vyrobené z 2 mm hrubej ocele poskytujú stojanu extrémnu stabilitu. V základnej verzii ponúka možnosť budovania rôznych svalov. Predovšetkým, samozrejme, vzpieracie cvičenia. Preto je na každej strane upevnený J-hák a záchranné spotter rameno s ochranným gumovým povrchom, ktoré môžu byť výškovo nastavené pomocou nášho osvedčeného bezpečnostného zásuvného systému. Celkovo môžu J-háky uniesť až 350 kg a záchranné spotter ramená do 500 kg. Môžeš si zvoliť 22 výškových pozícií na zavesenie J-hákov a 26 výškových pozícií na držiak činky, čím stojan prispôsobíš svojim tréningom.Absolútnym posilňovacím strojom sa zariadenie Capital Sports Amazor M stalo vďaka integrovanému zariadeniu MasterSmith Machine so svojimi dvomi kladkami, ktoré majú každá nosnosť až do 200 kg. Zariadenie tak umožňuje náročný a rôznorodý funkčný tréning, s ktorým možno precvičiť takmer všetky svalové skupiny.  Rukoväte hornej kladky sú pre tvoj komfortný workout horizontálne otočné a dodatočne sa dajú nastaviť na výšku. Majú mäkké penové polstrovanie a aj po dlhšom cvičení sedia pohodlne v ruke.Aby si vedel aj po tréningu, čo s kotúčmi, na zadnej strane stojana sa nachádza celkovo 8 držiakov na skladovanie závaží s priemerom upínadiel 50 mm. Každý držiak má pritom nosnosť 150 kg.Dvíhanie činiek inak: na zariadení Amazor M ti ponúkajú integrované hrazdy perfektné možnosti dvíhania vlastnej váhy a ďalšie zvýšenie tvojej sily. Hrazdy poskytujú rôzne možnosti uchopenia a umožňujú ti vykonávanie najrozličnejších zdvihových cvičení - či už uchopením zhora, zdola alebo pomocou kladivového uchopenia. Tréningová výška je približne 2,20 m, aby mohli neobmedzene trénovať aj vysokí ľudia. S 98 cm šírkou úchopu umožňuje zariadenie pohodlnú šírku uchopenia začiatočníkom aj vytrénovaným profesionálom.Vizuálne presvedčí pevná oceľová konštrukcia so svojím robustným, čiernym práškovým lakovaním. Na želanie sa dá stojan pripojiť k podlahe, je však pevný a absolútne stabilný aj bez pevnej inštalácie.Upozorňujeme, že stojan je dodávaný bez závaží a tyče činky.

Capital Sports Amazor P Pro, stojan, Safety Spotter, J Cups, Monkey bar, oceľ, masív

1,615.90
Tvoja základňa pre rôznorodý silový tréning v domácom fitnes centre: Power Rack Amazor P Pro od Capital Sports je ideálny multifunkčný tréner do domáceho prostredia - predovšetkým, ak chceš sám trénovať bezpečne. Najlepšia bezpečnosť: stojan Amazor P Pro od Capital Sports je vyrobený s práškom lakovanej ocele a presviedča svojou veľkou nosnosťou. Masívne nosníky 6 x 6 cm z 2 mm hrubej ocele dodávajú stojanu extrémnu stabilitu. V základnej verzii ponúka možnosť na najrôznejšie budovanie svalov. Predovšetkým vzpieracie cviky s dlhou tyčou. Preto sú na oboch stranách upevnené J-Cup a Safety Spotter s ochrannými gumovými rukoväťami, ktoré sa dajú výškovo nastavovať. Celková nosnosť J-Cups je až 350 kg a Safety Spotter až 500 kg. Môžeš nastaviť až 15 výškových pozícii, tak aby si stojan prispôsobil tvojim cvikom.Aby si aj po tréningu vedel, kam uložiť kotúčové závažia, nachádza sa na zadnej strane stojanu 10 držiakov na kotúčové závažia s priemerom držiaku 50 mm. Každý držiak má nosnosť až 150 kg. Dvíhanie závaží tak trochu inak: zabudované rukoväte na vyťahovanie a Monkey Bar, na Amazor P Pro, ti ponúkajú perfektnú možnosť zdvíhať tvoju vlastnú hmotnosť a posilňovať ešte intenzívnejšie. Obzvlášť robustný Monkey bar má priemer cca 3,5 cm a dĺžku 87 cm a je vhodný na najrôznejšie zhybové cviky. Rukoväte na vyťahovanie ponúkajú rôzne možnosti uchopenia a umožňujú vykonávanie najrôznejších vyťahovacích cvikov - jedno či priehlavkové, hrebeňové alebo kladivové uchopenie. Tréningová výška cca 2,20 m umožňuje trénovanie aj osobám vyššieho vzrastu. So šírkou úchopu 98 cm si nájdu pohodlnú šírku úchopu začiatočníci ako aj vytrénovaný profíci. Vizuálne presviedča solídna oceľová konštrukcia s jej robustným, čiernym práškovým lakovaním. Na želanie môže byť stojan pevne namontovaný do zemi, ale aj bez inštalácie do zemi je absolútne pevný a stabilný.Prosím berte na vedomie, že stojan sa dodáva bez závaží a tyče.

Capital Sports Amazor H Basic, stojan, Safety Spotter, J Cups, Monkey bar, oceľ, masív

638.90
Tvoja základňa pre rôznorodý silový tréning v domácom fitnes centre: Power Rack Amazor H Basic od Capital Sports je ideálny multifunkčný tréner do domáceho prostredia - predovšetkým, ak chceš sám trénovať bezpečne. Najlepšia bezpečnosť: stojan Amazor H Basic od Capital Sports je vyrobený s práškom lakovanej ocele a presviedča svojou veľkou nosnosťou. Masívne nosníky 6 x 6 cm z 2 mm hrubej ocele dodávajú stojanu extrémnu stabilitu. V základnej verzii ponúka možnosť na najrôznejšie budovanie svalov. Predovšetkým na vzpieracie cviky s dlhou tyčou. Preto sú na oboch stranách upevnené J-Cup a Safety Spotter s ochrannými gumovými rukoväťami, ktoré sa dajú výškovo nastavovať. Celková nosnosť J-Cups je až 350 kg a Safety Spotter až 500 kg. Môžeš nastaviť až 30 výškových pozícii, tak aby si stojan prispôsobil tvojim cvikom.Aby si aj po tréningu vedel, kam uložiť kotúčové závažia, nachádza sa na zadnej strane stojanu 10 držiakov na kotúčové závažia s priemerom držiaku 50 mm. Každý držiak má nosnosť až 150 kg. Rukoväte na vyťahovanie ponúkajú rôzne možnosti uchopenia a umožňujú vykonávanie najrôznejších vyťahovacích cvikov - jedno či priehlavkové, hrebeňové alebo kladivové uchopenie. Tréningová výška cca 2,20 m umožňuje trénovanie aj osobám vyššieho vzrastu. So šírkou úchopu 98 cm si nájdu pohodlnú šírku úchopu začiatočníci ako aj vytrénovaný profíci. Vizuálne presviedča solídna oceľová konštrukcia s jej robustným, čiernym práškovým lakovaním. Na želanie môže byť stojan pevne namontovaný do zemi, ale aj bez inštalácie do zemi je absolútne pevný a stabilný.Prosím berte na vedomie, že stojan sa dodáva bez závaží a tyče.

KLARFIT Adjustabell, nastaviteľný kettlebell, 16/18/20/22/24 kg, čierny/modrý

230.90
Sila, výdrž a koordinácia. S nastaviteľnou činkou Klarfit Adjustabell sa tréning stane workoutom pre celé telo – a to najlepšie: svojím inteligentným nastavovacím mechanizmom nahrádza hneď päť kettlebellov. Pre všetkých, ktorí si chcú vybudovať svaly, zvýšiť svoju silu a spraviť niečo pre svoje vytrvalostné a koordinačné schopnosti, je nastaviteľný kettlebell Klarfit Adjustabell tým pravým tréningovým zariadením. Vďaka svojmu špeciálnemu tvaru gule s rukoväťou umožňuje množstvo špeciálnych cvičení, ktoré sa nevyskytujú v repertoári bežného tréningu s jednoručnými činkami. Výhodou tréningu s kettlebellom je teda nielen striedanie silového a vytrvalostného tréningu, ale tiež zvýšené nároky na koordináciu. Tréning si vyžaduje viac koncentrácie na ovládanie tejto špeciálnej činky, a tak vytvára nové neurónové prepojenia. Kettlebell namáha a posilňuje takmer všetky motorické schopnosti počas tréningu. Nastaviteľný kettlebell Klarfit Adjustabell však zaujme nielen v tréningových možnostiach. Premyslený mechanizmus činky vo vnútri plášťa závažia umožňuje individuálne nastavenie tréningovej hmotnosti činky v krokoch po 2 kg a prispôsobenie činky individuálnym tréningovým požiadavkám v rozmedzí 16 až 24 kg. Na jednej strane tým šetrí miesto piatich rôznych kettlebellov a na druhej strane aj peniaze. Zaplatíte raz a máte kettlebell, ktorý rastie s Vaším vlastným tréningovým pokrokom! Kettlebell Adjustabell je pevný, robustný a bezpečný: telo činky a jednotlivé kusy závažia sú vyrobené z pevnej liatiny. Spodná strana činky je sploštená, aby sa dala bezpečne a pevne postaviť, napríklad pri zmene nastavenej hmotnosti závažia. Vyrysujte svaly: s nastaviteľným kettlebellom Klarfit Adjustabel trénujte efektívne a priestorovo úsporne.

KLARFIT Adjustabell, nastaviteľný kettlebell, hmotnosť: 8/10/12/14/16 kg, čierny/červený

184.90
Sila, výdrž a koordinácia. S nastaviteľnou činkou Klarfit Adjustabell sa tréning stane workoutom pre celé telo – a to najlepšie: svojím inteligentným nastavovacím mechanizmom nahrádza hneď päť kettlebellov.Pre všetkých, ktorí si chcú vybudovať svaly, zvýšiť svoju silu a spraviť niečo pre svoje vytrvalostné a koordinačné schopnosti, je nastaviteľný kettlebell Klarfit Adjustabell tým pravým tréningovým zariadením. Vďaka svojmu špeciálnemu tvaru gule s rukoväťou umožňuje množstvo špeciálnych cvičení, ktoré sa nevyskytujú v repertoári bežného tréningu s jednoručnými činkami. Výhodou tréningu s kettlebellom je teda nielen striedanie silového a vytrvalostného tréningu, ale tiež zvýšené nároky na koordináciu. Tréning si vyžaduje viac koncentrácie na ovládanie tejto špeciálnej činky, a tak vytvára nové neurónové prepojenia. Kettlebell namáha a posilňuje takmer všetky motorické schopnosti počas tréningu.Nastaviteľný kettlebell Klarfit Adjustabell však zaujme nie len v tréningových možnostiach. Premyslený mechanizmus činky vo vnútri plášťa závažia umožňuje individuálne nastavenie tréningovej hmotnosti činky v krokoch po 2 kg a prispôsobenie činky individuálnym tréningovým požiadavkám v rozmedzí 8 až 16 kg. Na jednej strane tým šetrí miesto piatich rôznych kettlebellov a na druhej strane aj peniaze. Zaplatíte raz a máte kettlebell, ktorý rastie s Vaším vlastným tréningovým pokrokom! Kettlebell Adjustabell je pevný, robustný a bezpečný: telo činky a jednotlivé kusy závažia sú vyrobené z pevnej liatiny. Spodná strana činky je sploštená, aby sa dala bezpečne a pevne postaviť, napríklad pri zmene nastavenej hmotnosti závažia.Vyrysuj si svaly: s nastaviteľným kettlebellom Klarfit Adjustabel trénuj rozumne a priestorovo úsporne.

Capital Sports Light, tyč na zdvihy, oceľ, drevo, držiak na smartfón, biela

61.90
S tyčou na zhyby Capital Sports Light ste práve našli ideálneho partnera na domáci tréning chrbtových svalov, ramien a rúk! Robustné tréningové zariadenie je vyrobené z ocele lakovanej práškovou metódou a svetlého dreva. Tyč na zhyby Light sa montuje na stenu a preto je vhodná na naštartovanie dňa alebo ako doplnok domáceho fitnes vybavenia na denné cvičenie, pritom vyžaduje vďaka svojiej úzkej montážnej platni len málo miesta. Nie len vďaka svetlému drevu, ale aj veľkému priemeru 38 mm je tyč na zhyby vhodná pre cielený tréning za účelom budovania svalovej hmoty. Vďaka zabudovanému držiaku na smartfón môžete neustále sledovať na Vašej obľúbenej aplikácii svoj progres, svoj intervalový tréning a zároveň počúvať obľúbenú hudbu. Vďaka drevenej tyči a jasnému dizajnu oceľových montážnych dosiek v bielej farbe je tyč na zhyby Light vhodná najmä pre fitnes v exkluzívnom prostredí, ako sú športové ateliéry alebo hotely. Vaša vysokokvalitná tyč na zhyby Lihgt od Capital Sports: dizajnované & navrhnuté firmou 8Products v Berlíne! Berte prosím na vedomie, že tyč na zhyby je dodávaná ako ľahko namontovateľná montážna súprava.

KLARFIT Ultimate Gym 9000, 7 staníc, do 120 kg, QR oceľ, biela

1,364.90
Multifunkčná posilňovacia stanica KLARFIT Ultimate Gym 9000 ti pomôže s každodenným tréningom a umožňuje domáce vykonávanie cvičení, ktoré je šetrné pre kĺby. Robustný rám z práškovo lakovanej, pieskovanej, kvalitnej ocele umožňuje viac ako 100 rôznych cvičení celého tela. Aby si mohol ihneď začať, tréningové zariadenie Ultimate Gym 9000 je dodávané so závažiami s hmotnosťou 100 kg, ktoré sa dajú na seba ukladať v krokoch po 7 kg. Kladkostroj s hladkým chodom zaručuje rovnomerný pohyb s optimálnym prenosom sily. Zo sedadla stanice máš prístup k stanici na tréning hrude, ktorú môžeš použiť aj na cviky bench press. Pomocou leg press stanice efektívne trénuješ svoje predné svaly na nohách, kladka je ideálna pre tvoje bicepsy, tricepsy a svaly chrbta. To nie je stále všetko. Na negatívne naklonenej lavičke môžeš vykonávať ďalšie cvičenia nôh a brucha, dip veža a stepper tréningovú ponuku ukončujú. Kvalitné štruktúrované čalúnenie ti ponúka maximálny komfort pri používaní a po použití sa jednoducho čistí. Trénuješ radšej vo dvojici? Zariadenie Ultimate Gym 9000 od spoločnosti KLARFIT je tak šikovne navrhnuté, že sa na ňom dá dokonca trénovať vo dvojici. Kompletný tréning celého tela pre zapojenie všetkých svalov: Ultimate Gym 9000 od spoločnosti KLARFIT.

KLARFIT Ultimate Gym 9000, fitness stanica, 7 stanovíšť, do 120 kg, QR oceľ, čierna

750.90
Multifunkčná posilňovacia stanica KLARFIT Ultimate Gym 9000 vám pomôže s každodenným tréningom a umožňuje domáce vykonávanie cvičení, ktoré je zároveň šetrné ku kĺbom. Robustný rám z práškovo lakovanej, pieskovanej, kvalitnej ocele umožňuje viac ako 100 rôznych cvičení celého tela. Aby ste mohli ihneď začať, tréningové zariadenie Ultimate Gym 9000 je dodávané so závažiami s hmotnosťou 100 kg, ktoré sa dajú na seba ukladať v krokoch po 7 kg. Kladkostroj s hladkým chodom zaručuje rovnomerný pohyb s optimálnym prenosom sily. Zo sedadla stanice máte prístup k stanici na tréning hrudníka, ktorú môžete použiť aj na cviky typu bench press. Pomocou leg press stanice efektívne precvičíte predné svaly nôh, kladka je ideálna pre bicepsy, tricepsy a svaly chrbta. To nie je stále všetko: na negatívne naklonenej lavičke môžete vykonávať ďalšie cvičenia na nohy i brušné svaly a ponuku uzatvárajú dip veža a stepper. Kvalitné štruktúrované polstrovanie ponúka maximálny komfort pri používaní a po použití sa jednoducho čistí. Trénujete radšej vo dvojici? Zariadenie Ultimate Gym 9000 od spoločnosti KLARFIT je šikovne navrhnuté tak, že sa na ňom dá dokonca trénovať vo dvojici. Kompletný tréning celého tela pre zapojenie všetkých svalov: Ultimate Gym 9000 od spoločnosti KLARFIT.

KLARFIT Ultimate Gym 9000, fitness stanica, 7 stanovíšť, do 150 kg, QR oceľ, biela

1,049.90
Pozdvihnite tréning celého tela na novú úroveň: fitnes veža Klarfit Ultimate Gym 9000 vás prevedie radom cvičení a tréningových možností na priamej ceste k vysnívanému telu. Konštrukcia so 7 stanovištiami a práškovo lakovaným oceľovým rámom umožňuje viac ako 100 rôznych cvičení pre tréning celého tela. Zariadenie teda ponúka širokú škálu možností workoutov vo vašej vlastnej posilňovni. Stanica na posilňovanie hrudníka (chest station) sa používa ako centrálna súčasť zariadenia na cviky typu bench press pre tréning svalstva hrudníka a ramien. Leg press stanica je vhodná na posilnenie svalov stehien a lýtok. Široká horná tyč stanice pre lat pulldown umožňuje širokú škálu cvičení na posilnenie bicepsov, tricepsov, najširšieho svalu chrbta (latissimus) a chrbta. Kladkostroj curl stanice je obzvlášť vhodný pre tréning bicepsov, tricepsov a chrbtových svalov postojačky, veslovanie v sede pre tréning ramien, chrbta a paží alebo pre cvičenie ťahov nohami, keď sa na zariadenie upevní dodávaný popruh na nohy. Stepper sa dá použiť na trénovanie zadnej časti nôh a zadku. Šikmá bench press lavička je vhodná aj na bench press na negatívne naklonenej lavičke a na početné cvičenia brušných svalov, zatiaľ čo dip veža umožňuje vďaka podpornému modulu zdvihy nôh a visenie pri cvikoch na ramená. Operadlá a sedadlo majú kvalitnú textilnú štruktúru s ľahko umývateľným poťahom zo syntetickej kože, a preto ich po tréningu stačí jednoducho utrieť handričkou. S fitnes vežou Klarfit Ultimate Gym 9000 obohatíte Váš tradičný tréning.

KLARFIT Ultimate Gym 9000, fitness stanica, 7 stanovíšť, do 150 kg, QR oceľ, čierna

1,049.90
Multifunkčná posilňovacia stanica KLARFIT Ultimate Gym 9000 ti pomôže s každodenným tréningom a umožňuje domáce vykonávanie cvičení, ktoré je šetrné pre kĺby. Robustný rám z práškovo lakovanej, pieskovanej, kvalitnej ocele umožňuje viac ako 100 rôznych cvičení celého tela. Aby si mohol ihneď začať, tréningové zariadenie Ultimate Gym 9000 je dodávané so závažiami s hmotnosťou 100 kg, ktoré sa dajú na seba ukladať v krokoch po 7 kg. Kladkostroj s hladkým chodom zaručuje rovnomerný pohyb s optimálnym prenosom sily. Zo sedadla stanice máš prístup k stanici na tréning hrude, ktorú môžeš použiť aj na cviky bench press. Pomocou leg press stanice efektívne trénuješ svoje predné svaly na nohách, kladka je ideálna pre tvoje bicepsy, tricepsy a svaly chrbta. To nie je stále všetko: na negatívne naklonenej lavičke môžeš vykonávať ďalšie cvičenia nôh a brucha, dip veža a stepper ukončujú tréningovú ponuku. Kvalitné štruktúrované čalúnenie ti ponúka maximálny komfort pri používaní a po použití sa jednoducho čistí. Trénuješ radšej vo dvojici? Zariadenie Ultimate Gym 9000 od spoločnosti KLARFIT je tak šikovne navrhnuté, že môžeš dokonca trénovať vo dvojici. Kompletný tréning celého tela pre zapojenie všetkých svalov: Ultimate Gym 9000 od spoločnosti KLARFIT.

Capital Sports Hexbell, pár jednoručných činiek, 2 x 27.5 kg, čierne

136.90
Či už na posilňovanie, crossfit, alebo funkčný tréning, so šesťhrannými činkami od CAPITAL SPORTS vždy nájdete tú správnu hmotnosť. V robustnom plášti z tvrdej gumy sú vyvážené železné jadrá, ktoré poskytujú šesťhranným činkám ich váhu. S produktom Hexbell získate 2 x 27,5 kg činky, ktoré sú vhodné na použitie v domácej posilňovni, vonku alebo aj v profesionálnom športovom štúdiu. Ich hrubý plastový plášť je odolný proti nárazu a chráni podlahu pred poškodením, aby bolo možné nechať činky bezpečne padnúť. Vďaka svojim šesťuholníkovým hlaviciam sú veľmi vhodné na vykonávanie kľukovej chôdze (pushup walk), počas ktorej umožňujú bezpečnú a pevnú pozíciu. 11 cm dlhé, čierne oxidované rukoväte sú pevne pripevnené k hlavici činky. Vrúbkovanie a mierne kónický tvar zaručujú dobré uchopenie aj pri vlhkých rukách. Vďaka robustnej materiálovej kombinácii plastu a chrómovanej ocele sú šesťhranné činky Hexbell odolné voči vetru a počasiu, takže je možné používať ich bez problémov aj vonku.